체형교정

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체형교정

체형교정

척추전만증 치료를 예시로 하늘나무한의원의 체형교정 방법에 대해 알려드리겠습니다.

  

 




 

 


하이힐을 신은 오른쪽 사진이 보기엔 정말 이쁜 것 같죠?
S라인이 보이고...
하지만, 이게 척추의 건강을 갉아먹습니다.
디스크?? 젊었을 때 금방 옵니다.

이런 식으로 허리가 앞으로 휘어 있는 분들 정말 많습니다.

흔히 척추전만증, 요추전만, 골반 전방경사라고 합니다.

 

 

 

 

 


오른쪽 사진처럼 요추의 만곡이 과도해진 겁니다.

이렇게 되면 척추에 무리가 많이 가죠.

바지나 팬티 라인을 보면

라인이 수평을 이루지 않고, 앞으로 많이 기울어져 있게 됩니다.

골반이 앞으로 돌아가서 척추전만증이 된 것이죠.

 

 

 

뚱뚱한 분들이 더 많긴 하지만,

겉으로 봤을 때 말라있는데도 배가 나온 분들도 이런 경우에 속합니다.

척추가 앞으로 휘어있어서

​내부 장기들을 밀어내서 말랐는데도 배가 나온 겁니다.

여성 분들 ​중에 특히 많은데,

말랐는데, 똑바로 서 있으면 아랫배만 튀어나오고,

이런 분들 보면 생리통이 심한 경우가 많습니다.​

  

 

​척추전만증, 요추 전만이 있는 분들은

조금만 무리해도 허리가 아픕니다.

그리고 조금만 걸어도 종아리가 많이 아픕니다.

요추 전만이 더 심해지면 나중에

흉추후만까지 오게 되는데 등이 굽고 거북목이 됩니다.

 

 

 

 


 


​요추 전만이 왜 일어날까요?

뼈는 근육이 움직입니다.

텐트를 생각하시면 쉽습니다.

텐트의 철사가 뼈라면 옆으로 잡아당기는 줄은 근육입니다.

줄이 잡아당기는 힘에 의해 텐트의 모양이달라집니다.

 

골반에 붙어있는 근육들에 의해 골반의 각도가 달라지는데​

일단 기본적으로 위아래의 사진처럼

장요근과 척추기립근이 긴장되고,

복직근과 대둔근 햄스트링이 약화되면 골반이 앞으로 돌아가면서 요추전만이 생깁니다.

 

 


 

더 깊이 들어가면

장요근, 척추기립근, 광배근, 요방형근, 중둔근, 대퇴직근, 대퇴근막장근, 장경인대, 비복근 등이 긴장되고,

복직근, 대둔근, 복사근, 복횡근, 햄스트링이 약화되면 요추전만을 가속화시킵니다.

 


 

뼈는 근육이 움직입니다.

그러므로 근육을 조절해서 뼈를 조절할 수 있습니다.

엄밀히 말하면 뼈의 각도를 조절하는 것입니다.

 

 


체형교정 방법은 간단합니다.

지나치게 긴장된 근육은 침, 부항, 매선, 스트레칭 등으로 풀고,

약화된 근육은 운동으로 강화시킨다.

 

중요한 것은

'어느 근육이 긴장되어 있고 어느 근육이 약화되어 있는지 진단할 수 있는가'

'그 근육들을 풀고 강화시키는 가장 효과적인 방법은 무엇인가'입니다.

 

 

 

 

통증의 완화에 있어서는 이완요법이 좀 더 통증을 빠르게 줄입니다.

그래서 통증이 있는 분의 치료 초기에는 침과 스트레칭 위주로 가고,

통증이 거의 없어지면 체형 교정을 위해 강화 요법에 비중을 두게 됩니다.

 

일단 침은 전신 교정침을 놓으면서 전방경사 되어 있는 사람은

복근 운동, 플랭크 운동, 햄스트링 강화 운동을 주로 시키고,

기립근 장요근 스트레칭, 중둔근 맛사지, 대퇴직근 비복근 스트레칭을 시킵니다.

​​

골반 전방경사 교정을 할 때는 복직근, 복사근 강화가 굉장히 중요합니다.

둘 다 전방경사인데 한 쪽이 더 많이 전방경사 되어 있는 경우는

좌우의 침 치료와 운동이 조금 다르게 갑니다.

 

일단, 골반만 보면 이렇고 나중엔 상부와 하부까지 다 콤비네이션으로 들어가긴 하는데,

이렇게만 해도 골반교정 많이 됩니다.

 

근육학적으로 보면 이렇고, 여기에 내부 장기의 상태까지 결합이 됩니다.

예를들면 소화기가 안 좋은 사람은

명치에 경결이 생기면서 가슴을 늘 웅크리고 있게 되는데,

소화불량을 함께 치료하지 않으면 체형교정이 어렵습니다.

 

내부 장기의 문제를 가지고 있는 경우는 한약을 써야 하는 경우가 많습니다.

 

침으로 체형교정이 되나요? 라고 물어보시는 분들 많은데,

이제 이해가 좀 되시나요?

이완요법만으로도 안 되고, 강화 요법만으로도 안 됩니다.

이완요법과 강화 요법은 함께 가야 합니다.

이런식으로 하면 체형교정... 됩니다ㅎㅎ

근육의 불균형을 치료해서

골반 교정을 하는 것이 가장 근본적인 치료법입니다.

하늘나무 한의원에서 정확한 진단을 받으시고

여러분의 몸을 리모델링 해보세요^^

 

 

 



 

 


 

 

 





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