3개월 한약 고주파 다이어트를 하신 분인데, 3개월동안 근육은 1kg 정도 증가하고, 체지방만 7. 4kg 빠졌습니다.

근육 손실 일절 없이 체지방만 감소해서 체지방률이 39.1 -> 31.1 이 되었네요^^

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이 분의 경우 3개월 근육 최대한 아껴서 다이어트 하고, 그 다음 3개월 쉬고(계속 다이어트 하면 감량 속도가 떨어져서 유지 후 다시하는 게 훨씬 효율적입니다)

그 후 다시 3개월 다이어트 한약을 복용해서 50kg 초반까지 빼자고 했네요^^

이처럼 근육 손실 최소화 하거나 늘리면서 다이어트가 가능합니다.

운동은 출퇴근 걷는 것밖에 안 했습니다^^;;

근육까지 빼서 10키로 이상 빼는 것보다 근육 손실 없이 체지방만 빼는 게 훨씬 좋은 다이어트입니다.

체중에만 집중하지 마세요.

체지방률이 중요합니다^^